인공조명 비만,숙면 방해
인공조명 비만,숙면 방해 인공조명이 비만을 유발한다는 연구 결과가 나왔습니다. 쥐 실험을 통해 tv나 스마트폰과 같은 인공 조명이 수면과 체중 증가에 어떤 영향을 미치는지에 대한 분석을 했습니다. "잠들기 전 인공 조명에 노출될 경우 수면 주기와 생체 리듬에 영향을 미쳐 숙면을 방해하고 건강에 악영향을 미치게 된다." "잠기 전에 접하게 되는 인공 조명은 수면 주기와 비만을 막아주는 착한 지방인 갈색 지방의 활동을 방해한다." "또한 인공 조명에 노출되는 것은 수면시 발생되는 멜라토닌 분비를 억제해 지방을 효율적으로 연소하는 것을 방해하고 이는 결국 비만과 당뇨병을 유발하는 것으로 나타났다." "숙면은 물론 건강을 위해서라도 잠들기 전 tv나 스마트폰을 멀리하고 잠을 잘 때는 모든 전자기기나 조명을 끄는..
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2016. 3. 11. 14:26