하루 30분 걷기, 건강 지키는 가장 효율적인 마법의 영약
하루 30분 걷기, 건강 지키는 가장 효율적인 마법의 영약 질병관리본부가 성인 22만명을 조사한 결과에 따르면 최근 일주일 동안 30분 넘게 걸었다고 답한 사람이 38.2% 밖에는 되지 않았다고 합니다. 생각보다 굉장히 낮은 수치인데요. 반면에 그 어떤 보양식이나 약품보다도 강력한 효과를 지녀 건강을 지키는 가장 효율적인 마법의 영약이란 게 있다면 바로 하루 30분 걷기가 아닐까 싶습니다. 하루 30분 걷기로 얻을 수 있는 예방효과 · 비만, 당뇨병, 우울증 걸릴 확률 ↓ · 암 발병률 ↓ · 고관절 골절 위험 40% ↓ · 관절염 예방율 50% ↓ · 치매 위험 30% ↓ · 만성피로 ↓ · 사망률 23% ↓ 하루 5분 걷는 것으로 오래 앉아 있는 피해 상쇄 현대인이 많이 걷지 않게 된 가장 큰 이유는..
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2014. 9. 12. 18:28