홍선영 다이어트 이유

 

홍진영의 친언니 홍선영은 '미우새'에 출연 후 화제를 모았었다.

출연 직후 악플에도 많이 시달린 듯하다.

 

그럼에도 불구하고 살을 빼는 데 성공하지 못할 것 같았던 그녀가 체중 감량에 성공하면서 또다시 화제가 되고 있다.

 

다이어트를 매일 내일로 미루며, 맛있게 먹으면 영 칼로리라던 그녀의 신념(?) 어디로 사라지고 다이어트를 하게 된 것일까?

궁금하지 않을 수 없다.

 

홍진영이 '박명수의 라디오쇼'에 출연하여 밝힌 홍선영의 다이어트 이유를 전하면 다음과 같다.

 

"언니는 살을 왜 뺐냐? 방송에 나와서 뺐냐?"

 

"살려고 뺐다."

 

홍진영은 홍선영이 살을 빼지 않으면 합병증이 생길 수 있어 건강을 이유로 뺐다고 밝혔는데, 겸사겸사 뺐다고 한다.

('미운 우리 새끼' 촬영 당시 홍선영의 혈관 나이는 65세)

 

홍진영이 말한 겸사겸사는 홍선영의 몸무게가 60kg이 되면 소개팅도 시켜주겠다는 겸사겸사인 듯하다.

 

홍선영은 다이어트 도중 먹고 싶은 걸 맘껏 먹는 치팅데이를 생각하면서 다이어트를 어렵지 않게 성공했다고 한다.

 

홍선영은 감자탕, 핫도그, 곱창 떡볶이를 가볍게 클리어하면서 치팅데이를 맘껏 즐겼다.

 

홍선영은 5개월 동안 20kg 감량에 성공했다.

 

홍선영의 다이어트 방법은 꾸준한 운동과 저항 전분 쌀을 이용한 다이어트이다.

역시 살을 빼기 위해서는 꾸준한 운동과 함께 다이어트 식단도 병행해야 하는 듯하다.

 

홍선영은 자전거 30분, 러닝머신 99분 등 고강도 운동을 꾸준히 하여 다이어트를 성공하였고, 저항 전분 쌀(탄수화물이 체내에 흡수되는 것을 현저하게 줄인 쌀)을 다이어트 식단으로 하여 간헐적 단식을 병행한 듯하다.

 

홍선영이 22kg 감량에 성공한 간헐적 단식 방법은 16시간을 공복 상태로 유지하고, 8시간은 음식을 먹는 방법이다.

점심과 저녁을 먹고 저녁 6시 이후부터 다음날 10시까지 금식을 하였다.

 

홍선영이 인스타그램에 공유한 22kg 감량 다이어트 식단

 

아침

기상 후 물을 한 잔 마신 뒤 현미 볶음밥

 

점심

계란, 두부 스테이크

 

저녁

고구마 3~4개

 

저녁 8시 이후 금식

배가 고프면 큰 토마토 2개 섭취

 

이외에도 홍선영이 밝힌 다이어트 식단으로 저항 전분 쌀로 지은 밥, 노른자 뺀 달걀, 닭가슴살 5조각, 토마토 1개, 아몬드, 호두 등 견과류 등이 있다.

 

운동을 한 후에는 닭가슴살, 브로콜리, 귤, 케일 등 야채와 과일을 갈아서 셰이크로 마셨다.

 

간헐적 단식을 할 때 유의할 점은 되도록 식사시간을 지켜서 해야 하고, 영양성분이 빠지지 않게 고단백 저칼로리 단백질, 비타민 등 식단을 조화롭게 짜야한다는 점이다.

 

또한 근력 운동은 삼가는 게 좋다.

 

홍선영은 홍진영의 친언니로 1985년생으로 만 34세인 홍진영보다 5살 많은 만 39세의 나이다.

홍선영의 직업은 방송 초 성악 전공이라는 것 외에는 알려진 바 없었다.

방송을 타고나서 홍진영과 홍선영은 강남 논현동에 '원투 앤티 카페'를 오픈한 것 같다.

이제 직업이 카페 사장님(?) 또는 방송인이라 말하면 될 듯하다.

 

"탄산은 숨쉬기 위해 먹는 것", "먹고 즐거움을 얻느냐, 안 먹고 멋을 얻느냐 그것이 문제로다."이라던 홍선영의 다이어트 성공기!

 

맛과 멋을 아는 여자로세~

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걸그룹 천상지희의 다나가 다이어트에 성공하였습니다.

무려 27kg 감량!

'다시 날개 다나'라는 프로그램을 통해 30kg 감량에 도전 중인 다나입니다.





다나는 80.2kg의 살이 쪘을 때의 몸무게를 공개하였습니다.

현재의 몸무게는 55kg이라고 합니다.


 



다나가 살이 찐 이유는 연인이었던 이호재 감독과의 이별과 아끼는 동생의 갑작스런 사고사 때문이라고 밝혔습니다.


이호재 감독과는 2016년에 '라디오스타'를 통해 남자친구가 있음을 알리면서 공개 연애를 하게 되었습니다.


그리고, 2018년에 결별을 하였는데, 결별 이유는 알려지지 않고 있으나, 이 결별 시기에 잘 알고 지내던 동생이 사고사하면서 정신적인 충격이 컸던 것으로 생각됩니다.


 

 


큰 일을 두번이나 겪다보니 "모든 걸 다 잃어버린 느낌과 동시에 불면증이 심해지더라. 그러면서 살이 찌게 됐다."고 말하였습니다.


 


다나는 본명이 홍성미로 1986년생입니다.

올해 나이 만 33세입니다.

2000년에 데뷔를 하여, 귀여운 외모로 인기를 끌었던 여자 가수이죠.


 

 


천상지희 활동이 다나의 연예계 전성기이지 않나 싶습니다.

이후로는 크게 주목을 받지 못했었죠.


 



현재는 뮤지컬배우로 활동 중인 듯 합니다.

 

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천상지희는 린아, 다나, 스테파니, 선데이로 구성된 4인조 걸그룹이었습니다.



 


린아는 장승조와 결혼을 하였고, 뮤지컬배우와 탤런트로 활동중입니다.


 

 


선데이는 본명이 진보라로 뮤지컬배우로 활동 중이며, 얼마전 '복면가왕'에 출연을 하였습니다.


 

 


스테파니도 지난 4월 WK미디어와 전속계약 소식을 전하면서 뮤지컬 배우로 활동 중임을 알렸는데요.

천상지희 멤버는 모두 뮤지컬 배우 활동을 하고 있었네요.

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읽으면 살빠지는 이상한책,자기관리와 살빼는 법

참 이상한 책을 만나게 되었습니다.


'이 책을 읽고 살이 빠지지 않으면 100% 환불해 드림!'



자신감이라고 해야 할까요?

오만이라고 해야 할까요?



책을 읽는 것만으로도 살이 빠진다니...

그리고 살이 빠지지 않으면 환불도 해준답니다.


이 말이 맞다면 이상한 책이 아니라 신기한 책이 되겠네요.

읽기만 해도 살이 빠지지 말이죠.



책의 지은이는 더욱 요상합니다.


'지태주.com'


지방태워주식회사의 줄임말이라 합니다.



이 근자감의 근거를 살펴보겠습니다.


'일반 다이어트 대비 60배의 성공률'


'3년 동안 2000여 명의 여성이 참여 800여 명이 요요 없이 체중 유지 중!'


근거 없는 자신감이 아니라 근거 있는 자신감이네요.



이 책의 목표는 마일리 여우가 되는 것입니다.

마일리 여우는 스트레스 없이, 날씬하고 이뻐지는 사람이 되는 것입니다.



그 방법론에 있어서 여성들이 좋아할 만한 로맨스 이야기가 펼쳐집니다.

음식을 로미오와 유소씨로 나누어 잘생겼지만 매력적인 나쁜 남자 로미오를 멀리하고 착한 남자 유소씨를 선택해야 하는 이유를 쉽고 재밌게 설명하고 있습니다.


▲첫 눈에 반할 만큼 매력적인 음식,그리고 나쁘단 걸 알면서도 먹으면 중독되는 마약 같은 음식 그대 이름은 로미오.


▲끌리지는 않지만 먹으면 몸에 좋은 착한 음식 유소씨


'읽으면 살빠지는 이상한 책'은 사람들의 다이어트 고민을 읽기 쉽게 스토리텔링을 붙여놓았고 그 해결책을 제시하고 있는 느낌이 듭니다.





각 장을 읽어나가면서 각 장의 주요 내용과 느낀 바를 정리해보겠습니다.



1장 데이트타임

-뭐 먹을 거 없을까?

-왜 먹은 것도 없는데 살찌는 거야?

-나는 아무거나 잘먹어

-언제 다 먹었지?

-간식은 간식이고 세끼 밥은 꼭 챙겨야 해

-고기가 없으면 허전해

-빨리 먹고 한 개 더 먹어야지



1장 데이트타임은 다이어트와 관련한 잘못된 습관이나 다이어트를 위한 마음가짐을 이야기하고 있는 장입니다.



2장 도도 타임은 여성들이 밀당연애를 하듯이 음식에도 그렇게 밀고 당기는 기술이 필요하다는 점을 강조한 장인데요.

'읽으면 살빠지는 이상한 책'의 책을 쓴 지은이는 여성들의 음식과 관련한 심리에 대해서 잘 알고 있는 사람인 듯 합니다.

  


3장 쌩얼 타임은 본격적으로 살빼는 법이 시작이 된 걸 알 수 있습니다.

눈치 빠르신 분들은 아시겠지만 다이어트를 위한 심리 상태가 점점 강해지고 있다는 걸 아실텐데요.

'읽으면 살빠지는 이상한 책'은 무조건 굶는 것이 아니라 먹긴 먹되 덜 먹는 방법, 그리고 삼시세끼 외에 다른 먹을 걸 먹지 않게 참는 방법을 이야기하고 있다는 걸 알 수 있습니다.



4장 메이크업 타임

그리고 다이어트란 식이요법과 동시에 운동이 병행되어야 극대화가 되는데요.

메이크업 타임이라 부르면서 따로 운동할 시간이 없다면 일상생활에서 운동을 하는 방법과 지방이 연소되는 원리를 설명하고 있습니다.

이를테면 공복에 유산소 운동은 진리라는 것과 같은 것을 설명하고 있는 장이죠.



5장 설레임 타임은 다이어트 뿐만 아니라 자기계발을 위한 심리무장이기도 합니다.

실제로 운동을 하는 상상을 하는 것만으로도 운동 효과가 있다고 하는데요.

다이어트에도 이런 플라시보 효과가 필요하다는 것이죠.



'읽으면 살빠지는 이상한 책'은 다이어트의 방법론과 관련한 책이지만 자기관리를 위한 자기계발서이기도 합니다.


굉장히 높은 다이어트 목표를 잡고, 타이트하게 설정을 하는 것이 아니라 굉장히 쉽고 목표달성 가능한 미션을 제시하고 있는데요.


실제 다이어트 사례에서 스토리텔링이 되어서 읽기도 쉽고, 공감력도 확보하고 있는 것 같습니다.

'읽으면 살빠지는 이상한 책'을 읽고 나니 다이어트에 대한 의지가 불끈 샘솟네요. 

이래서 '읽으면 살빠지는 이상한 책'인가 봅니다.


*스노우폭스북스로부터 '읽으면 살빠지는 이상한 책'을 무료로 제공받아 작성된 리뷰입니다.





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[요가자격증] 대한요가지도자협회 요가자격증비용

트렌드라는 것은 일종의 문화 현상입니다.

먹방,쿡방이라는 tv트렌드가 있듯이 다이어트나 건강법에도 트렌드가 있는데요.

요즘은 연예인들도 요가나 필라테스로 몸매관리를 하는 듯 하더군요.

인스타그램을 보면 플라잉요가나 다이어트요가 사진들을 심심찮게 볼 수가 있죠.

 

 

이 요가란 것이 비단 건강과 다이어트,몸매관리에도 도움을 주는 것이기에 요가를 배우는 것에서 보다 더 적극적으로 요가자격증을 취득하려는 분들도 많이 있는 것 같습니다.

여자 연예인 중 한명은 이 요가자격증을 취득하기 위해서 해외연수도 다녀오고 그러더군요.

 

 

이렇게 요가자격증과 요가자격증 비용에 대한 정보를 원하시는 분은 이 글을 꼼꼼하게 잘 읽어보시기 바랍니다.

대한요가지도자협회는 미국 U.S.A 캘리포니아 비영리 국제법인단체로 등록되어 있어 국제 지도자 자격증 취득이 가능한 곳입니다.

국내에서도 민간자격증으로 등록되어 있기 때문에 국제 지도자 자격증과 국내 지도자 자격증을 동시 취득 가능한 곳이죠.

 

 

대한요가지도자협회에서의 교육 내용은 요가댄스,반야사요가,키즈요가,플라잉요가,핫요가,임산부요가,페이스요가 지도자 자격증 교육과 기구필라테스,재활필라테스,휘트니스필라테스,소도구 필라테스,매트필라테스 지도자 자격증 교육을 동시에 교육시키는 곳입니다.

 

 

이런 것이 가능한 이유는 요가와 필라테스가 동떨어진 운동이 아니기 때문이죠.

대한요가지도자협회는 오프라인은 물론 온라인 동영상도 제공하고 있기 때문에 오프라인에서 배운 동작을 온라인 동영상을 보면서 복습과 개인연습을 할 수 있는 교육프로그램을 운영하고 있습니다.





대한요가지도자협회는 연예인,걸그룹,배우,모델지망생,현직 방송인을 위한 특별심화과정을 운영중이기도 한데요.

TV조선의 '남남북녀' 박수홍 박수애 커플 중 박수애가 플라잉요가 지도자교육을 받고 대한요가지도자협회에서 플라잉요가자격증을 취득한 후 플라잉요가강사로도 활동하고 공연도 하고 있으며, 쥬얼리 조하랑도 요가지도자 자격증을 취득했다고 하더군요. 

 

 

대한요가지도자협회는 전국 가맹점이 20여개 이상 있고, 전국교육가맹지부를 지속적으로 추가모집 중이라 합니다. 

 

 

요가자격증을 취득하게 되면 다양한 요가 관련 전문기관 및 스포츠센터,문화센터 등에 취업이 가능하며 교육 후 지도자 성적이 우수한 사람에 대해 협회에서 취업관련 홍보를 지속적으로 해준다는 점도 메리트가 있는 것 같습니다.

 

 

동국대학교와 산학협력을 통한 연계프로그램으로 요가필라테스 체육학사학위과정에 면접입학도 가능하네요.

 

 

요가자격증 비용은 요가지도자 교육과정(3급)의 경우 교육기간은 1~3개월이며, 교육비,심사비,자격증비,교재비,지도자복 포함 총 99만원이라 합니다.

 

대한요가지도자협회 오시는길

서울 지하철 2호선 신림역 인근 금천경찰서 앞 지오빌딩 5층(협회본원)

 

-요가 홈페이지: www.yogaok.com

-필라테스 홈페이지: www.pilatesok.com

 

 



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가희·오현진,폴댄스와 꿀복근으로 연승

스테파니와 심으뜸의 애플힙의 도전을 받은 가희와 오현진의 꿀복근은 인순이와 트와이스 정연이 등장하기 전까지는 연승행진이었다.

폴댄스는 애프터스쿨 '첫사랑' 활동 당시 애프터스쿨 멤버들이 모두 갈고 닦은 실력이다.

 

 

그렇지만 그때 가희가 이미 애프터스쿨을 졸업한 상태였기 때문에 가희는 폴댄스가 처음 도전이라 보여진다.

예전에 SNL에서 한번 폴댄스를 선보인 적은 있는 듯 하다.

 

 

가희는 멘토인 오현진에게 허벅지와 옆구리가 콤플렉스라고 밝혔다.

 

오현진: 그건 폴댄스가 적격이다."

 

"(옆구리가) 지금 빨개지지 않았냐. 살이 빠지는 거다."

 

 

가희: "근육통이 와서 잠을 잘 수가 없었고,굳은 살이 생겨서 아프다.하지만 몸이 좋아지는 게 느껴진다."

 

 

'머슬퀸 프로젝트'는 '우리동네 예체능'처럼 운동을 독려하고 권장하는 프로그램이다.

한가지 다른 점이 있다면 '머슬퀸 프로젝트'는 연예인과 멘토가 1:1 방식으로 운동을 한다는 점인데 이러한 부분이 좀 더 부각되었더라면 하는 아쉬움이 있다.





연예인들도 연예인몸매를 유지하기 위해서 엄청난 노력을 하고 있다는 점을 부각시켰어야 하는데, 그 결과물만을 보여주기식으로만 급급했던 듯 하다.

 

 

여기에 대중이 관심있어 하는 다이어트까지 접목시킨다면 운동과 다이어트(겅강) 그리고 몸매관리에 관심 있는 사람들에게 괜찮은 프로그램이 될 듯 하다.

 

 

노력을 하더라도 효과적이고 효율적인 노력을 하게 해주는 방식으로 유도를 하는 것도 좋은 방법일 듯 하다.

 

 

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