화 풀리는 식품,스트레스 풀리는 음식 7가지
화 풀리는 식품,스트레스 풀리는 음식 7가지 미국의 여성생활잡지 위민스 헬스가 스트레스 풀리는 식품 7가지를 소개했다. 기분전환에 효과적인 재료로 음식을 챙겨 먹으면 스트레스도 해소할 수 있다고 한다. 단호박 옐로 푸드로 베타카로틴이 풍부하다. 베타카로틴은 유해 산호를 없애는 항산화 성분으로 노화를 억제하고 암,심장병,뇌졸중 등 성인병을 예방한다. 체내 신경조직을 강화해 스트레스와 불면증을 해소하는데 효과적이다. 다크 초콜릿과 견과류 다크 초콜릿: 당분은 피로 회복과 뇌 활성화에 도움을 주며 중추 신경을 자극하기 때문에 우울할 때 스트레스를 낮추는 데 유용하다. 견과류:마그네슘이 풍부하여 육체 피로 회복에 도움이 되고 스트레스 해소 효과가 있다. 사과 칼륨,비타민C,유기산,펙틴 등이 풍부하다. 칼륨은 나..
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2016. 2. 13. 13:51