요거트,고혈압에 좋은 음식 4가지
요거트,고혈압에 좋은 음식 4가지 혈압이 높으면 심혈관계 질환이나 당뇨병 등 질병 발병 위험이 높아지게 됩니다. 건강을 해치지 않기 위해서는 혈압 관리가 중요합니다. 정상 혈압은 120/80mmHg이며, 고혈압은 140/90mmHg 이상입니다. 미국 생활정보 전문 매체 우먼스 데이는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식 4가지를 추천하였습니다. 매일 꾸준히 먹으면 혈압 관리 뿐 아니라 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 1. 요거트 요거트는 유목민들이 동물의 젖을 발효시켜 만든 고대 건강식의 하나입니다. 우유(소젖)이나 산양유(양젖)을 살균하여 유산균을 번식시켜 발효,응고시킨 장기보관용 음료입니다. 미국 보스턴 의과대학 연구팀에 따르면 일주일에 5번 이상 요거트를 먹는 여성은 한 달에 한 번 요거트를 먹는..
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2016. 3. 4. 11:32