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박샤론 20kg 감량, 8숟가락 다이어트의 놀라운 효과
미스코리아 출신(2006년 미스코리아 선) 방송인 박샤론은 SBS 예능프로그램 <좋은 아침>에 출연하여 20Kg을 감량한 자신만의 다이어트 비법을 공개했다.
박샤론: "밥을 여덟 숟가락만 먹고 살을 뺐다"
▲박샤론 블로그 캡처
박샤론: "출산 후에도 빠지지 않아 그대로 방송에 복귀했더니 정말 다른 사람이 된 기분이었다"
박샤론: "살을 빼야겠다 싶어 밥 한 숟가락에 반찬 하나를 얹어 총 여덟 숟가락으로 한 끼를 때웠다"
박샤론: "반찬으로 영양균형을 맞췄다. 이렇게 3개월을 먹으니 17kg이 빠지더라"
박샤론이 밝힌 여덟 숟가락 다이어트는 굶지 않는 다이어트라서 다른 다이어트법에 비해 매우 좋은 듯 하다.
처음엔 힘들지만 이렇게 소식을 하다보면 위가 줄어들어 나중에는 많이 먹으면 절로 포만감이 생겨 효과가 있을 듯.
굶는 다이어트는 요요현상이 찾아 오지만 이런 다이어트 부작용이 적을 수 있고, 지속적으로 다이어트를 하고자 하는 의지만 있으면 간단하게 따라할 수 있는 다이어트법이 아닌가 한다.
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