대장암 예방수칙 10가지,대장암 초기 증상
대장암 예방수칙 10가지,대장암 초기 증상 한국인의 대장암 발병률은 10만명당 45명으로 전 세계 1위입니다. 우리나라에서 3번째로 흔한 암으로 대한암예방학회가 발표한 '대장암을 이기는 식생활 및 건강수칙' 10가지를 보면 대부분 식생활과 관련된 것들입니다. 대장암의 원인이 식생활과 생활습관과 연관이 되있다는 말이죠. 대장암 예방수칙 10가지 1. 과식 금지 적절한 체중 유지가 중요합니다. 2. 백미 대신 현미나 잡곡밥,흰빵 대신 통밀빵 당지수가 낮은 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 당지수가 높은 식품은 탄수화물의 체내 흡수가 빨라 혈당을 급격히 올리고 2차적으로 대장암의 발생을 증가시킬 수 있습니다. 3. 채소,해조류,버섯 등을 자주 먹습니다 섬유소와 비타민,칼슘 및 기타 무기질을 충분히 섭취하여 ..
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2016. 3. 10. 13:33