우유지방 천식에 좋은 음식
우유지방 천식에 좋은 음식 우유는 완전식품의 하나입니다. 완전식품이란 건강상 필요로 하는 영양소를 대부분 갖춘 단독 식품을 말합니다. 달걀도 완전 식품의 하나죠. 이런 완전식품은 건강을 위해서 꾸준히 먹는 것이 좋습니다. 해는 덜하고 유익한 것은 많기 때문이죠. 비타민 D는 식품을 통해 섭취하기가 쉽지 않는 영양소입니다. 햇볕을 통해서 생성이 되는 것으로 알려져 있는데요. 우유나 치즈,요거트 등의 유제품은 비타민D 함유량이 높은 식품에 속한다 합니다. 그리고 이런 비타민 D의 함유량이 높은 것으로 인해서 천식에 좋은 음식으로 분류가 되고 있습니다. 탈지우유라 해서 우유의 지방을 제거한 유제품은 이런 효과가 덜하다 합니다. 천식에 효과를 보려면 우유에 함유된 지방과 비타민 D를 섭취하는 게 좋다 합니다. ..
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2016. 3. 23. 21:39