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금연하기가 정말 쉽지 않습니다.
담뱃값 인상해야한다, 하면 안된다 설전이 펼쳐지고 있는데, 개인적으로는 담뱃값 인상이 솔직히 금연에 영향을 주는 것 같지는 않습니다.
하지만, 이 정부가 지금 세금을 어떻게든지 뜯어내려고 혈안이기 때문에 어떤 수단과 방법을 써서라도 담뱃값을 인상시키리라 봅니다.
담뱃값 인상을 고민하시는 분들은 이미 담배를 사재기 할지도 모르겠네요. ㅎ.ㅎ
전 솔직히 담배값이 무서워서라기 보다는 건강을 위해서 끊고 싶습니다.
아마 대부분 흡연자들이 그럴 것입니다.
금연에 실패하게 되면 담배가 더 는다고 하던데요.
저도 그런 케이스입니다.
금연 한 2개월 정도 성공했다가 다시 피우게 되니 전보다 더 늘었습니다.
예전에 금연을 2개월 정도 성공할 때, 초기 일주일은 스트레스 해소가 안되고, 잠이 많아지고, 집중력 저하에, 배변불순 등 여러 가지 금단현상 때문에 참 힘들더군요.
일주일 정도 고비를 넘기가 그 때부터는 흡연 욕구가 많이 줄어 들었습니다.
그런데, 잘 금연을 지키다가 금연을 실패한 이유는 옆에서 담배를 피우는 냄새가 너무 구수하게 느껴져서, '한 개비 정도는 괜찮겠지...'라는 안일한 생각 때문이었습니다.
흡연이 무서운 점은 10년이 지나도 담배를 피우고 싶다는 생각이 든다고 하더군요.
금연을 하기 위해서는 평생을 해야 한다고 합니다.
평생을 하기 위한 제일의 금연법은 일단은 의지력이 될 것입니다.
그런 의지력이 맘 속에 자리 잡았다면 초반 일주일 정도의 금단 현상을 의지력만으로 견디기 힘들기 때문에 경험상 금연보조제를 함께 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
저 같은 경우는 금연패치를 사용해 본 적이 있습니다.
헌데, 이것을 팔에 붙이고 있으면 확실히 흡연 욕구가 줄어들기는 하는데, 문제는 부작용이 있을 수 있다는 것입니다.
피부 트러블...
금연패치를 한 곳에 피부 트러블이 발생하여 가렵다는 것이죠.
하지만, 까짓 트러블이 대수겠습니까?
약간 가려운 것을 감수하는 것이 낫겠지요.
담배를 끊을 수만 있다면 말이죠.
'함께하면 쉬워집니다' 노바티스 니코틴엘 금연 캠페인
그 때가 담배를 끊을 수 있는 절호의 기회였는데 말이죠.
지금은 그 때의 금연 실패 때문에 솔직히 금연에 성공할 수 있을까 하는 두려움도 있습니다.
다시 시도했다가 실패하게 되면 담배가 더 늘지 않을까 걱정도 되구요.
저도 금연패치를 사용해 본 적이 있어선지 금연 성공률을 2배까지 높일 수 있다는 것에 솔깃해집니다.
니코틴엘은 TTS(금연패치)와 껌 형태, 로렌즈(사탕) 형태의 세 종류가 있습니다.
껌이나 사탕 형태로 하는 이유는 금단 현상 중에 체중 증가가 올 수 있기 때문에 이러한 군것질을 하는 대용품으로 생각해 볼 수 있습니다.
TTS는 하나당 24시간의 효과가 지속되는군요.
팔에 붙여 놓기만 하면 정말 흡연 욕구가 감소할 것입니다.
헤비 스모커이면서 저처럼 의지력이 약해진 분들에게 효과가 있을 것입니다.
초반의 금단 현상을 극복하면서 금연보조제로 일주일 정도 고비를 넘기게 되면 그 후부터는 제 경험상 의지력의 문제인 듯 합니다.
제 의지력은 2개월 정도였다는 셈이죠. 안습 ;ㅁ;
다시 금연을 시작하기 위해선 2개월을 넘는 금연 계획이 필요할 듯 합니다.
니코틴엘은 3개월의 금연 계획을 실천하게 도와주는 듯 합니다.
저같은 금연 실패 경험이 있는 사람에게 그에 맞는 금연 프로그램을 맞춰준 듯 합니다.
흡연자가 발생할 수 있는 질병들입니다.
이런 정도를 접하면 정말 담배가 피우기 싫어지지요.
그런데도 담배를 피우는 것을 보면 그 중독성이 정말 무섭습니다.
노바티스 홈페이지의 메뉴 중에 있는 저의 흡연량과 담뱃값으로 계산해 본 금연 재테크 결과입니다.
10년으로 하와이 여행을 3번을 갔다올 수 있네요.
정말 놀랍군요. ;ㅁ;
이런 정보를 접하니 금연을 해야겠다는 생각이 들 수 밖에는 없네요.
금연을 하는 사람 중에서 금연과 관련된 링크를 보면서 헤이해지기 쉬운 마음을 다스리는 것을 보았는데 그것도 좋은 방법 중의 하나라고 생각이 듭니다.
금연을 하겠다고 연초에 계획했었는데 실패는커녕 시도도 안했습니다.
그만큼 담배의 중독성이 제 의지력을 갉아 먹은 것이죠.
홈페이지에서 검색해보니, 우리 동네에서 판매하는 약국은 없네요.
가까운 이웃 동네 약국에서 판매를 하는데 내일은 약국에 들러서 금연보조제 3개월치 처방을 받아야 할 것 같습니다.
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