지은이: 마리사 피어
옮긴이: 이수경
출판사: 비즈니스북스
-43번째 서평-
인생을 살면서 상처 하나 없이 고고하게 살 수 있는 방법이 있다면 좋겠지만 그렇지 못한 것이 인생이겠지요.
대학 진학율이 높은 우리나라이지만 인생을 사는 지혜나 인생을 살면서 마음의 상처를 받았을 경우 치유해주는 방법을 가르쳐주는 대학이나 학교는 없습니다.
이 책을 지은 마리사 피어는 영국 최고의 심리치료사로 영국 최고의 의사 250인에도 선정이 되었으며 자신만의 독특한 최면요법으로 절망에 빠진 많은 이들에게 새로운 인생을 찾아주었다고 합니다.
우리가 영국에 비행기를 타고 가서 그녀를 만나 심리치료를 받을 수는 없지만 이 책을 통해서 그녀의 독특한 최면요법을 만나볼 수는 있을 것입니다.
이 책의 부제는 '평생 흔들리지 않을 자신감 회복 프로젝트'라고 적혀 있습니다.
그리고 이 책이 필요한 사람들의 목록이 책의 첫 장 안쪽에 나열 되어 있지요.
현재의 자신의 모습에 만족하는 사람은 참 드물 것이라고 생각합니다.
이러한 이야기의 연장선상에서 자신이 행복하다고 생각하는 사람도 많지 않지요.
그러한 모든 이유는 심리적인 측면에 기인한다고 생각합니다.
이러한 마음이 드는 원인을 찾아보고 자기만족과 내면의 행복을 이끌어내는 방법을 이 책을 통해서 만나볼 수 있을 것입니다.
마음이 변화하게 되면 생각이 변화하게 되고 생각이 변화하게 되면 행동이 변화하게 되며, 행동이 변하게 되면 인생이 변한다는 말이 있죠?
이 책은 태도, 마음, 감정, 언어, 목표, 상상 등 총 10장의 챕터로 구성이 되어 있는데 이 책의 궁극적인 목적은 마음의 치유를 통해서 행동을 변화시키는 것에 있다고 생각합니다.
그렇기 때문에 한 번 읽고 공감에 그칠 것이 아니라 실천을 하도록 이끌어내는 것이 중요하다고 생각하므로 여러 번 읽는 다독을 추천해 드리고 싶습니다.
이 책의 구성은 지은이의 글과 함께 '눈을 감고 따라하기'나 '배운대로 따라하기' 등 실천을 요하는 것들이 있습니다.
이러한 따라하기를 통해서 마음의 변화를 이끌어내는 것 같습니다.
그리고 책의 말미에 '자신감을 높이는 방법'이라고 요점 정리가 되어 있는데 이것은 비단 자신감 뿐 아니라 행복해지는 방법 혹은 성공하는 방법과도 관련이 있는 것 같습니다.
★ 자신을 사랑하라. 당신 자신을 사랑해야 다른 사람도 당신을 좋아하게 된다.
★ 완벽해지려고 애쓰지 마라.
★ 좋아하는 일을 하라.
★ 목표를 세우고 그것을 향해 나아가라.
★ 베풀어라.
★ 칭찬을 늘이고 비판을 줄여라(특히 자기 자신에 대해)
★ 상처와 감정을 가급적 빨리 표현하라.
★ 어떤 상황에서든 좋은 점을 발견하려고 노력하라
★ '나는~할 거야'라는 표현을 사용하라
★ 날마다 세로토닌 증가에 도움이 되는 음식을 먹어라
★ 날마다 신체접촉을 하라
★ 적절한 성생활을 유지하라
책을 읽으면서 이런 생각이 들게 하는 책이란 생각이 강하게 들었습니다.
책의 종류는 무수히 많지요.
한 번 읽고 마는 책, 소장하고 싶은 책, 늘 곁에 두고 삶의 지침서로 하고 싶은 책...
<나는 오늘도 나를 응원한다>를 만난 것은 어쩌면 내 인생을 위한 행운일 수도 있다는 생각이 듭니다.
댓글 영역