읽으면 살빠지는 이상한책,자기관리와 살빼는 법

참 이상한 책을 만나게 되었습니다.


'이 책을 읽고 살이 빠지지 않으면 100% 환불해 드림!'



자신감이라고 해야 할까요?

오만이라고 해야 할까요?



책을 읽는 것만으로도 살이 빠진다니...

그리고 살이 빠지지 않으면 환불도 해준답니다.


이 말이 맞다면 이상한 책이 아니라 신기한 책이 되겠네요.

읽기만 해도 살이 빠지지 말이죠.



책의 지은이는 더욱 요상합니다.


'지태주.com'


지방태워주식회사의 줄임말이라 합니다.



이 근자감의 근거를 살펴보겠습니다.


'일반 다이어트 대비 60배의 성공률'


'3년 동안 2000여 명의 여성이 참여 800여 명이 요요 없이 체중 유지 중!'


근거 없는 자신감이 아니라 근거 있는 자신감이네요.



이 책의 목표는 마일리 여우가 되는 것입니다.

마일리 여우는 스트레스 없이, 날씬하고 이뻐지는 사람이 되는 것입니다.



그 방법론에 있어서 여성들이 좋아할 만한 로맨스 이야기가 펼쳐집니다.

음식을 로미오와 유소씨로 나누어 잘생겼지만 매력적인 나쁜 남자 로미오를 멀리하고 착한 남자 유소씨를 선택해야 하는 이유를 쉽고 재밌게 설명하고 있습니다.


▲첫 눈에 반할 만큼 매력적인 음식,그리고 나쁘단 걸 알면서도 먹으면 중독되는 마약 같은 음식 그대 이름은 로미오.


▲끌리지는 않지만 먹으면 몸에 좋은 착한 음식 유소씨


'읽으면 살빠지는 이상한 책'은 사람들의 다이어트 고민을 읽기 쉽게 스토리텔링을 붙여놓았고 그 해결책을 제시하고 있는 느낌이 듭니다.





각 장을 읽어나가면서 각 장의 주요 내용과 느낀 바를 정리해보겠습니다.



1장 데이트타임

-뭐 먹을 거 없을까?

-왜 먹은 것도 없는데 살찌는 거야?

-나는 아무거나 잘먹어

-언제 다 먹었지?

-간식은 간식이고 세끼 밥은 꼭 챙겨야 해

-고기가 없으면 허전해

-빨리 먹고 한 개 더 먹어야지



1장 데이트타임은 다이어트와 관련한 잘못된 습관이나 다이어트를 위한 마음가짐을 이야기하고 있는 장입니다.



2장 도도 타임은 여성들이 밀당연애를 하듯이 음식에도 그렇게 밀고 당기는 기술이 필요하다는 점을 강조한 장인데요.

'읽으면 살빠지는 이상한 책'의 책을 쓴 지은이는 여성들의 음식과 관련한 심리에 대해서 잘 알고 있는 사람인 듯 합니다.

  


3장 쌩얼 타임은 본격적으로 살빼는 법이 시작이 된 걸 알 수 있습니다.

눈치 빠르신 분들은 아시겠지만 다이어트를 위한 심리 상태가 점점 강해지고 있다는 걸 아실텐데요.

'읽으면 살빠지는 이상한 책'은 무조건 굶는 것이 아니라 먹긴 먹되 덜 먹는 방법, 그리고 삼시세끼 외에 다른 먹을 걸 먹지 않게 참는 방법을 이야기하고 있다는 걸 알 수 있습니다.



4장 메이크업 타임

그리고 다이어트란 식이요법과 동시에 운동이 병행되어야 극대화가 되는데요.

메이크업 타임이라 부르면서 따로 운동할 시간이 없다면 일상생활에서 운동을 하는 방법과 지방이 연소되는 원리를 설명하고 있습니다.

이를테면 공복에 유산소 운동은 진리라는 것과 같은 것을 설명하고 있는 장이죠.



5장 설레임 타임은 다이어트 뿐만 아니라 자기계발을 위한 심리무장이기도 합니다.

실제로 운동을 하는 상상을 하는 것만으로도 운동 효과가 있다고 하는데요.

다이어트에도 이런 플라시보 효과가 필요하다는 것이죠.



'읽으면 살빠지는 이상한 책'은 다이어트의 방법론과 관련한 책이지만 자기관리를 위한 자기계발서이기도 합니다.


굉장히 높은 다이어트 목표를 잡고, 타이트하게 설정을 하는 것이 아니라 굉장히 쉽고 목표달성 가능한 미션을 제시하고 있는데요.


실제 다이어트 사례에서 스토리텔링이 되어서 읽기도 쉽고, 공감력도 확보하고 있는 것 같습니다.

'읽으면 살빠지는 이상한 책'을 읽고 나니 다이어트에 대한 의지가 불끈 샘솟네요. 

이래서 '읽으면 살빠지는 이상한 책'인가 봅니다.


*스노우폭스북스로부터 '읽으면 살빠지는 이상한 책'을 무료로 제공받아 작성된 리뷰입니다.





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[요가자격증] 대한요가지도자협회 요가자격증비용

트렌드라는 것은 일종의 문화 현상입니다.

먹방,쿡방이라는 tv트렌드가 있듯이 다이어트나 건강법에도 트렌드가 있는데요.

요즘은 연예인들도 요가나 필라테스로 몸매관리를 하는 듯 하더군요.

인스타그램을 보면 플라잉요가나 다이어트요가 사진들을 심심찮게 볼 수가 있죠.

 

 

이 요가란 것이 비단 건강과 다이어트,몸매관리에도 도움을 주는 것이기에 요가를 배우는 것에서 보다 더 적극적으로 요가자격증을 취득하려는 분들도 많이 있는 것 같습니다.

여자 연예인 중 한명은 이 요가자격증을 취득하기 위해서 해외연수도 다녀오고 그러더군요.

 

 

이렇게 요가자격증과 요가자격증 비용에 대한 정보를 원하시는 분은 이 글을 꼼꼼하게 잘 읽어보시기 바랍니다.

대한요가지도자협회는 미국 U.S.A 캘리포니아 비영리 국제법인단체로 등록되어 있어 국제 지도자 자격증 취득이 가능한 곳입니다.

국내에서도 민간자격증으로 등록되어 있기 때문에 국제 지도자 자격증과 국내 지도자 자격증을 동시 취득 가능한 곳이죠.

 

 

대한요가지도자협회에서의 교육 내용은 요가댄스,반야사요가,키즈요가,플라잉요가,핫요가,임산부요가,페이스요가 지도자 자격증 교육과 기구필라테스,재활필라테스,휘트니스필라테스,소도구 필라테스,매트필라테스 지도자 자격증 교육을 동시에 교육시키는 곳입니다.

 

 

이런 것이 가능한 이유는 요가와 필라테스가 동떨어진 운동이 아니기 때문이죠.

대한요가지도자협회는 오프라인은 물론 온라인 동영상도 제공하고 있기 때문에 오프라인에서 배운 동작을 온라인 동영상을 보면서 복습과 개인연습을 할 수 있는 교육프로그램을 운영하고 있습니다.





대한요가지도자협회는 연예인,걸그룹,배우,모델지망생,현직 방송인을 위한 특별심화과정을 운영중이기도 한데요.

TV조선의 '남남북녀' 박수홍 박수애 커플 중 박수애가 플라잉요가 지도자교육을 받고 대한요가지도자협회에서 플라잉요가자격증을 취득한 후 플라잉요가강사로도 활동하고 공연도 하고 있으며, 쥬얼리 조하랑도 요가지도자 자격증을 취득했다고 하더군요. 

 

 

대한요가지도자협회는 전국 가맹점이 20여개 이상 있고, 전국교육가맹지부를 지속적으로 추가모집 중이라 합니다. 

 

 

요가자격증을 취득하게 되면 다양한 요가 관련 전문기관 및 스포츠센터,문화센터 등에 취업이 가능하며 교육 후 지도자 성적이 우수한 사람에 대해 협회에서 취업관련 홍보를 지속적으로 해준다는 점도 메리트가 있는 것 같습니다.

 

 

동국대학교와 산학협력을 통한 연계프로그램으로 요가필라테스 체육학사학위과정에 면접입학도 가능하네요.

 

 

요가자격증 비용은 요가지도자 교육과정(3급)의 경우 교육기간은 1~3개월이며, 교육비,심사비,자격증비,교재비,지도자복 포함 총 99만원이라 합니다.

 

대한요가지도자협회 오시는길

서울 지하철 2호선 신림역 인근 금천경찰서 앞 지오빌딩 5층(협회본원)

 

-요가 홈페이지: www.yogaok.com

-필라테스 홈페이지: www.pilatesok.com

 

 



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가희·오현진,폴댄스와 꿀복근으로 연승

스테파니와 심으뜸의 애플힙의 도전을 받은 가희와 오현진의 꿀복근은 인순이와 트와이스 정연이 등장하기 전까지는 연승행진이었다.

폴댄스는 애프터스쿨 '첫사랑' 활동 당시 애프터스쿨 멤버들이 모두 갈고 닦은 실력이다.

 

 

그렇지만 그때 가희가 이미 애프터스쿨을 졸업한 상태였기 때문에 가희는 폴댄스가 처음 도전이라 보여진다.

예전에 SNL에서 한번 폴댄스를 선보인 적은 있는 듯 하다.

 

 

가희는 멘토인 오현진에게 허벅지와 옆구리가 콤플렉스라고 밝혔다.

 

오현진: 그건 폴댄스가 적격이다."

 

"(옆구리가) 지금 빨개지지 않았냐. 살이 빠지는 거다."

 

 

가희: "근육통이 와서 잠을 잘 수가 없었고,굳은 살이 생겨서 아프다.하지만 몸이 좋아지는 게 느껴진다."

 

 

'머슬퀸 프로젝트'는 '우리동네 예체능'처럼 운동을 독려하고 권장하는 프로그램이다.

한가지 다른 점이 있다면 '머슬퀸 프로젝트'는 연예인과 멘토가 1:1 방식으로 운동을 한다는 점인데 이러한 부분이 좀 더 부각되었더라면 하는 아쉬움이 있다.





연예인들도 연예인몸매를 유지하기 위해서 엄청난 노력을 하고 있다는 점을 부각시켰어야 하는데, 그 결과물만을 보여주기식으로만 급급했던 듯 하다.

 

 

여기에 대중이 관심있어 하는 다이어트까지 접목시킨다면 운동과 다이어트(겅강) 그리고 몸매관리에 관심 있는 사람들에게 괜찮은 프로그램이 될 듯 하다.

 

 

노력을 하더라도 효과적이고 효율적인 노력을 하게 해주는 방식으로 유도를 하는 것도 좋은 방법일 듯 하다.

 

 

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이희경 결혼,19kg 다이어트 감량 화제

개그우먼 이희경은 7살 연상의 스포츠 및 엔터테인먼트 기획사 JH 스포테이너(양준혁 선수가 선수생활 마감 후 설립한 곳)의 정민수 매니지먼트본부장과 결혼을 한다고 보도가 되었다.

예비신랑 정민수기 양준혁의 매니저였다는 보도와 관련하여 "스포츠 소속사의 임원으로 알고 있다. 과거나 현재에 양준혁 씨 매니저를 담당했는지 여부는 모른다"고 이희경의 소속사 관계자가 밝혔다.

이희경과 정민수는 1년 간의 교제 끝네 결실을 맺게 됐다.

 

 

이희경은 '개그콘서트-헬스걸'을 통해 19kg 다이어트에도 성공하고 인기도 얻었다.

최근에는 EBS 라디오 '영어! 할수 있다 Can Can Can', MBN '헤이데이' 등의 진행도 맡으며 활동 영역을 넗히고 있다.

 

 

 

 

이희경은 자신의 인스타그램에 다이어트 전후 비포앤애프터 사진을 여러 장 게재하고 있다.

72kg에서 49kg으로 무려 19kg 다이어트 감량에 성공하고 있다.





이희경: "내 생애 첫 비키니를 입어봤는데 울컥하기도 하고 만감이 교차한다."

"비교체험 극과극"

 

이희경은 다이어트 소감을 밝히기도 했다.

 

 

 

 

 

이희경의 비포앤애프터 사진을 보니 여자들이 다이어트를 하려고 하는 이유를 알 것 같다.

살을 빼니 감춰졌던 미모가....... 




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유지나 다이어트 부작용 고백,원상회복 15년 걸려

가수 유지나가 '여유만만'에서 날씬한 몸매관리 비결과 다이어트 부작용으로 고생한 사연을 공개하여 화제다.

 

조영구: "유지나 씨 정말 다리가 예쁘다. 몸매 관리를 어떻게 했느냐?"

 

유지나: "무명이 20년이라 기회를 차지하려면 언제나 관리해야 한다고 생각했다. 저는 27년째 등산을 하고 있다. 집에서 젤 가까운 산에 가서 1-2시간 정도 꾸준히 운동하고 있다."

 

 

 

 

조영구: "무리한 다이어트 때문에 몸을 완전히 망친 적도 있다고 들었다. 사실인가?"

 

유지나: "제가 고등학교 시절 164cm에 68kg이었다. 제가 대학 입학하자마자 11kg을 감량했다. 당시 커피 다이어트를 했는데 (커피를) 10수저 넣은 다음 그것만 마셨다. 한달 동안 커피를 마시니깐 잠이 안와서 새벽 3시면 일어났다.일어나 집 앞 청소를 하고 산에 올라갔다 내려와야 동이 트곤 했다.





"그렇게 살을 빼고 나니깐 십이지장 궤양,만성위염 등 각종 질병에 시달려서 그때부터 15년 동안 식이요법이랑 운동을 해서 원상 복귀했다. 여러분은 저 따라하지 말고 꼭 운동과 식이조절을 같이 병행해야 한다"

 

 

 

 

 

유지나는 1998년 '저 하늘 별을 찾아'로 트롯트가수로 데뷔했다.

'속 깊은 여자','쓰리랑','신미아리','고추','무슨 사랑'과 같은 곡을 불렀으며, '육자배기','자진육자배기','삼산은 반락','개구리 타령','서울 삼각산' 같은 트롯트메들리가 있다.




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