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운동7

가희·오현진,폴댄스와 꿀복근으로 연승 가희·오현진,폴댄스와 꿀복근으로 연승 스테파니와 심으뜸의 애플힙의 도전을 받은 가희와 오현진의 꿀복근은 인순이와 트와이스 정연이 등장하기 전까지는 연승행진이었다. 폴댄스는 애프터스쿨 '첫사랑' 활동 당시 애프터스쿨 멤버들이 모두 갈고 닦은 실력이다. 그렇지만 그때 가희가 이미 애프터스쿨을 졸업한 상태였기 때문에 가희는 폴댄스가 처음 도전이라 보여진다. 예전에 SNL에서 한번 폴댄스를 선보인 적은 있는 듯 하다. 가희는 멘토인 오현진에게 허벅지와 옆구리가 콤플렉스라고 밝혔다. 오현진: 그건 폴댄스가 적격이다." "(옆구리가) 지금 빨개지지 않았냐. 살이 빠지는 거다." 가희: "근육통이 와서 잠을 잘 수가 없었고,굳은 살이 생겨서 아프다.하지만 몸이 좋아지는 게 느껴진다." '머슬퀸 프로젝트'는 '우리동네.. 2016. 2. 9.
잘못된 운동상식, 독이 되는 운동 잘못된 운동상식, 독이 되는 운동 과하게 하면 부족하니만 못하다고 운동이라고 해서 예외가 아닙니다. 자신의 건강에 맞게 적당한 강도의 운동을 해야 효과적이라고 하는데, 운동에도 약이 되기 보다는 독이 되는 운동이나 운동법도 있다고 해요. 1. 위켄드 워리어(Weekend wrrior) 평일에는 운동을 하지 않다가 주말에 몰아서 운동을 하는 위캔드 워리어는 심혈관계 질환을 가진 사람이나 당뇨병, 관절염 환자들에게 사망률을 높일 수 있다고 합니다. 2. 나무에 등치기 운동 약수터에 가면 어르신들이 많이 하는 운동이죠. 이것이 시원하고 혈액순환에 도움을 줄 것 같지만 거의 효과가 없다고 합니다. 더군다나 이 운동은 뼈마디가 약하거나 골다공증 환자들이 무리하게 하게 되면 척추에 부상을 입을 수도 있다 합니다. .. 2014. 9. 15.
피 해독 방법 프로젝트 세가지, 청혈주스 레시피 햇볕 베개, 청혈주스 만드는 법, 청혈주스 효능 피 해독 방법 프로젝트 세가지, 청혈주스 레시피 햇볕 베개, 청혈주스 만드는 법, 청혈주스 효능 피를 해독하는 3가지 프로젝트인 '피 해독 3-3열풍'이 '엄지의 제왕'에서 소개되었습니다. 서재걸의 해독주스에 이어 피 해독 프로젝트 중의 한가지인 청혈주스에 대한 뜨거운 관심이 쏟아지고 있네요. 무병장수시대를 열기 위해서 '엄지의 제왕'에서 소개되는 건강법은 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식들로 이뤄지기 때문에 더욱 인기를 끄는 듯 합니다. 피 해독 방법 프로젝트 세가지를 알아보고 청혈주스 제조법을 알아보기로 해요. 손가락 버튼을 눌러주세요 피가 맑으면 당연히 건강하게 오래 살 수 있겠지요. 해독 전문 한의사 선재광 원장과 자연치료전문가 서재걸 원장에 의하면 피 해독을 위한 필수 3요소로 음식, 운동,.. 2014. 3. 5.
봄에 운동 계획 잡으신 분들 휠라 체험단에 도전하세요 낮기온이 올라오면서 날씨가 정말 좋아요. 덥지도 춥지도 않은 날씨라 운동하기에도 정말 좋더라구요. 요즘 워킹 운동을 하고 있는데, 따사로운 봄햇살 맞으면서 운동하니 기분도 좋아지더라구요. 혼자 하는 운동은 쉽게 지겨워져서 함께 하면 좋겠지만 제 운동친구는 mp3네요. 식스펙이 잡힌 몸짱이 최종 목표지만 건강을 위해서라도 이제 규칙적인 운동을 좀 하려고 합니다. 운동 효과를 높여 줄 다이어트운동화 다이어트를 하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 체계적인 운동을 해야겠습니다. 무리한 다이어트와 무리한 운동은 건강을 망치고, 몸을 망치는 지름길이지요. 욕심을 부리지 말고 차근차근 계획적으로 하는 것이 중요한 것 같아요. 거기에 더해 다이어트운동화를 신으면 운동효과를 보다 높일 수 있을 것입니다. '신기만 해도 살이.. 2011. 4. 6.
올바른 척추건강을 위해 프로스펙스W 제대로된 보행자세를 가능하게 해주는 프로스펙스W 올바른 자세는 운동효율을 높여줄 뿐 아니라, 건강에도 직결이 됩니다. 앉아 있을 때는 척추를 똑바로 펴고 아랫배에 힘이 약간 들어가 있는 자세가 가장 좋다고 합니다. 구부정한 자세로 앉아 있으면 척추에 부담이 가고, 어깨가 무거워지게 되며 자주 피로감을 느끼게 되지요. 마찬가지로 보행자세에서도 올바른 자세가 중요합니다. 보행자세에서의 올바른 자세는 무엇일까요? 팔자걸음은 발끝을 바깥쪽으로 해서 거드름을 피며 걷는 걸음을 말합니다. 양반걸음도 이와 비슷하지요. 안장걸음도 올바른 보행자세는 아니지요. 이러한 걸음걸이들은 모두 척추에 부담을 주게 되어 척추 관련 질환이나 디스크 등을 얻을 수 있습니다. 또한 다리나 발바닥에 변형을 일으켜 미관상으로도 보기 좋지 .. 2010. 9. 24.
가을엔 하이킹하고, 바이클로 포토제닉행사에 참여하세요 자전거와 관련된 바이클로 포토제닉 이벤트 아침·저녁으로 가을이 느껴지는 날씨입니다. 한강변에 가면 롤러 브레이드나 워킹, 달리기, 자전거를 타시는 분들을 많이 볼 수 있어요. 운동하기에도 좋은 날씨가 돌아왔네요. 저탄소 녹색성장 사업의 일환으로 실시된 정책에 의해 이제 자전거 애호가들도 많이 생기고, 자전거 도로나 한강변의 하이킹 순환 코스 등으로 발전하여서 자전거를 즐기는 사람들이 부쩍 늘어난 것 같아요. 가을맞이 하이킹을 준비하신 분들이라면 가을의 정취를 물씬 느낄 수 있는 사진도 많이 찍어 보아요. LS네트웍스가 운영하는 자전거 전문유통브랜드 바이클로에서 주관하는 포토제닉 행사에는 가족(혹은 동호회)사진, 아이 사진, 패션 뽐내기 사진, 내 자전거 자랑 사진을 간단한 글과 함께 참여하시면 됩니다. .. 2010. 9. 18.
춘래불사춘 春來不似春 '봄은 왔건만, 봄 같지가 않구나' 요즘 날씨에 딱 어울리는 글이 아닌가 하네요^^ 하지만, 이 변덕스런 날씨도 곧 가고, 꽃이 만발한 봄이 오지까 합니다. 이렇게 봄을 기다려보기는 처음이네요. 아마도 너무 추운 날씨 때문에 따뜻하고 화창한 봄이 그리운 까닭이 아닐까 합니다. 화이트데이에 꽃배달 선물이 왔네요. 날씨가 짖궂지만 이 꽃을 보며 기분을 달래봅니다. 봄하면 어떤 단어가 연상되세요? 전 가장 먼저 떠오르는 것이 봄냄새네요. 아지랑이도 생각나고, 아가씨들의 짧고 발랄한 치마...... 그리고, 춘곤증도 있죠! 특히 점심을 먹고 나면 어김 없이 찾아오는 불청객, 춘곤증! 일본이 미국에 벚꽃을 기증한.. by 만박 춘곤증의 원인은 여러가지가 있지만, 의학적으로 밝혀진 바에 의하면 비타민의.. 2010. 3. 19.